การขี่จักรยานเป็นการออกกำลังกายเพื่อเสริมสุขภาพที่ดีประเภทหนึ่งเป็น
การออกกำลังกายที่เป็นจังหวะไม่หนักต่อไขข้อต่างๆ ให้ประโยชน์แก่หัวใจได้ดีและ
ถ้าสามารถปั่นหรือขี่ตามเขตพื้นที่ชนบทได้ ก็จะได้ชมวิวทิวทัศน์อันสวยงามของข้างทาง
ประกอบไปอีกด้วย อีกทั้งยังเป็นการออกกำลังกายวิธีหนึ่งถ้าจะว่ากันตามการจัด Rank
อันดับของการออกกำลังกาในแง่มุมและประโยชน์ต่างๆแล้วจักรยานจัดอยู่ใน 3 อันดับ
ต้นของการออกกำลังกายที่ให้ประโยชน์สูงสุด รองมาจากการว่ายน้ำและวิ่ง
การออกกำลังกายที่เป็นจังหวะไม่หนักต่อไขข้อต่างๆ ให้ประโยชน์แก่หัวใจได้ดีและ
ถ้าสามารถปั่นหรือขี่ตามเขตพื้นที่ชนบทได้ ก็จะได้ชมวิวทิวทัศน์อันสวยงามของข้างทาง
ประกอบไปอีกด้วย อีกทั้งยังเป็นการออกกำลังกายวิธีหนึ่งถ้าจะว่ากันตามการจัด Rank
อันดับของการออกกำลังกาในแง่มุมและประโยชน์ต่างๆแล้วจักรยานจัดอยู่ใน 3 อันดับ
ต้นของการออกกำลังกายที่ให้ประโยชน์สูงสุด รองมาจากการว่ายน้ำและวิ่ง
ไขข้อข้องใจเกี่ยวกับการปั่นจักรยาน
1. การปั่นจักรยานช่วยลดภาวะโลกร้อยอย่างไรบ้าง จงยกตัวอย่างและอธิบายมา
- ประเทศของเราตอนนี้มีจำนวนประชากรเพิ่มขึ้นอย่างเดียวยังไม่พอ จำนวนยานพาหนะก็เพิ่มเช่นกัน และในการที่เราใช้พาหนะในการคมนาคม เราอาจจะนึกไม่ถึงว่าเรากำลังทำร้ายโลกของเราอยู่ เพราะการที่เราสตาร์ทรถทิ้งไว้หรือใช้สอยกันอย่างฟุ่มเฟื่อย ก๊าซคาร์บอนไดอ๊อกไซต์ที่ออกมาจากท่อไอเสีย ก็จะทำให้เกิดมลพิษทางอากาศ ทำให้เกิดผลเสียทั้งมนุษย์ สิ่งแวดล้อมและโลกของเรา การหันมาปั่นจักรยานจึงเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ทำไม่ยากเลยค่ะ การปั่นจักรยานนอกจากจะไม่ก่อให้เกิดก๊าชคาร์บอนไดอ๊อกไซต์
2. การปั่นจักยานช่วยเพิ่มประสิทธิภาพให้ร่างกายแข็งแรงอย่างไรบ้าง จงยกตัวอย่างและอธิบายมา
- การปั่นจักรยานยังไงก็ดี ไม่ว่าจะด้านใดก็ตาม แต่ถ้าพูดถึงร่างกายและสุขภาพละก็ ต้องบอกเลยว่าถือเป็นการออกกำลังกายอีกอย่างหนึ่งเลยทีเดียวค่ะ เพราะในการที่เราต้องใช้ขาปั่นนั้น ไขข้อต่างๆของเราก็จะดี แถมยังปั่นจักรยานเพื่อลดความอ้วนหรือลดหน้าท้องก็ได้อีก และเมื่อเรามีเวลาว่างเราสามารถที่จะออกไปปั่นตามเขตชนบทเสพสิ่งแวดล้อม ธรรมชาติต่างๆรอบตัวเรา ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายจากการใช้ชีวิตในเมือง และยังทำให้สมองปลอดโปร่งสดชื่นอีกด้วยค่ะ
3. วิธีการปั่นจักรยานที่ถูกต้องควรทำอย่างไรบ้าง จงยกตัวอย่างและอธิบายมา
- เมื่อเราเลือกที่จะใช้จักรยานเป็นพาหนะในชีวิตประจำวันแล้ว เราก็จะต้องรู้จักใช้ให้ถูกวิธี อย่างถนนในเมืองบางเส้นทางก็จะมีเส้นขีดเฉพาะให้เลยว่าเป็นทางเฉพาะจักรยาน หรือ การที่ติดสัญญาณจราจรนั้น ถึงแม้ว่าเราจะเป็นรถจักรยานแต่เราก็ต้องเคารพสัญญาณกฎจราจร และที่สำคัญที่สุดขาดไม่ได้เด็ดขาดคือ ใส่หมวกกันน็อคทุกครั้งเมื่อขับขี่ค่ะ
Source
- http://www.duckingtiger.com/13-reasons-to-ride-a-bicycle/
- http://health.kapook.com/view124909.html
- http://peerapatsdu.blogspot.com
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น